Πέντε συμπτώματα αποκαλύπτουν πόσο σπλαχνικό λίπος έχετε αποθηκεύσει στο σώμα σας

Φωτογραφία: Unsplash

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένα κρυφό πρόβλημα υγείας που πολλοί άνθρωποι αγνοούν επειδή δεν είναι τίποτα που μπορείτε να δείτε ή να αγγίξετε όπως το υποδόριο λίπος κάτω από το δέρμα σας.

Αντίθετα, το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά σας και περιβάλλει τα ζωτικά σας όργανα, κάτι που προκαλεί μεγάλη ανησυχία γιατί μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως εγκεφαλικό, διαβήτη, ορισμένους καρκίνους και άλλα. Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε εάν έχετε σπλαχνικό λίπος;

Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται τυλιγμένο γύρω από ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το πάγκρεας και τα έντερα. Αυτό το είδος λίπους ονομάζεται επίσης «κρυμμένο λίπος» επειδή αποθηκεύεται βαθιά στην κοιλιακή κοιλότητα και δεν μπορεί να φανεί ή να αποστραγγιστεί. Ο λόγος για τον οποίο το σπλαχνικό λίπος τυλίγεται γύρω από αυτά τα όργανα είναι επειδή αυτός ο τύπος λίπους λειτουργεί ως μαξιλάρι και προστατεύει αυτά τα όργανα από βλάβη.

Βοηθούν στη διατήρηση της απόστασης μεταξύ αυτών των οργάνων. Ωστόσο, το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που θα σας έθετε σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό και διαβήτη.

Όταν αυξάνετε την πρόσληψη θερμίδων, το σώμα σας αποθηκεύει το λίπος της κοιλιάς σε πολλά σημεία. Τα αιμοφόρα αγγεία που διαχέουν τα έντερα περνούν από το λεγόμενο στρώμα λίπους - το μεσεντέριο. Καθώς το βάρος σας αυξάνεται, το μεσεντέριο γίνεται πολύ πιο παχύ καθώς το σώμα σας αποθηκεύει λίπος εκεί. Τα έντερά σας καλύπτονται εσωτερικά από μια ποδιά λίπους που ονομάζεται omentum που κρέμεται από το εγκάρσιο κόλον.

Συνήθως στη λεπτή πλευρά, το omentum μπορεί να γίνει πολύ πιο παχύρρευστο καθώς αυξάνετε το εσωτερικό λίπος. Τέλος, το σπλαχνικό λίπος εναποτίθεται γύρω από τα νεφρά στο πίσω μέρος της κοιλιάς. Είναι όλο το σπλαχνικό λίπος στην κοιλιά. Οποιαδήποτε αύξηση στην πρόσληψη θερμίδων μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σπλαχνικού λίπους. Τα ζαχαρούχα ποτά και το αλκοόλ αναφέρονται ως συνηθισμένοι ένοχοι επειδή προσθέτουν θερμίδες στη διατροφή, αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουν σαφή διατροφική αξία. Συνήθως δεν μετράμε με ακρίβεια τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε και δεν είναι εύκολο να φάμε πολλές θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Σήμερα, η αύξηση του σπλαχνικού ή του ενδοκοιλιακού λίπους σχετίζεται με το βάρος. Οι ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο είναι εκείνοι με δείκτη μάζας σώματος πάνω από 30. Ο δείκτης μάζας σώματος, ή ΔΜΣ, είναι μια συσχέτιση βάρους και ύψους και είναι γενικά ένας δείκτης του αν είστε υπέρβαροι. Καθώς ο ΔΜΣ σας αυξάνεται, αρχίζετε να εναποθέτετε λίπος γύρω από τα έντερά σας και αλλού στην κοιλιά σας.

Το αυξημένο κοιλιακό λίπος σχετίζεται με αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο. Καθώς η μέση σας αυξάνεται λόγω του αυξημένου λίπους στην κοιλιά, έχετε αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Αυτές οι ασθένειες θα συντομεύσουν τη ζωή σας. Για τους άνδρες, μια αύξηση της μέσης πάνω από 40 ίντσες και για τις γυναίκες, μια αύξηση της μέσης πάνω από 35 ίντσες σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών, λέει "Φάε αυτό όχι αυτό».

Σημάδια ότι έχετε σπλαχνικό λίπος:

Μεγάλη περιφέρεια μέσης: Αυτό είναι ένα από τα πιο προφανή σημάδια ότι κάποιος έχει πάρα πολύ σπλαχνικό λίπος. Εάν η περίμετρος της μέσης σας είναι μεγαλύτερη από 35 ίντσες (για τις γυναίκες) ή 40 ίντσες (για τους άνδρες), πιθανότατα έχετε πάρα πολύ σπλαχνικό λίπος.

Υψηλή αναλογία μέσης προς γοφό: Αυτή η αναλογία είναι ένας καλός δείκτης του πόσο σπλαχνικό λίπος έχετε. Για να υπολογίσετε την αναλογία μέσης προς γοφό, απλώς διαιρέστε τη μέτρηση της μέσης σας με τη μέτρηση των ισχίων σας. Μια αναλογία μεγαλύτερη από 0,9 (για τους άνδρες) και 0,85 (για τις γυναίκες) σημαίνει ότι έχετε πάρα πολύ σπλαχνικό λίπος και διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε προβλήματα υγείας.

Υψηλό ΔΜΣ: Ένας ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) 30 ή περισσότερο υποδηλώνει ότι είστε παχύσαρκοι, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι έχετε πάρα πολύ σπλαχνικό λίπος.

Διογκωμένη κοιλιά: Ένα άλλο εξωτερικό σημάδι ότι έχετε πάρα πολύ σπλαχνικό λίπος είναι εάν έχετε τη λεγόμενη «κοιλιά μπύρας». Αυτό συμβαίνει όταν το στομάχι διογκώνεται λόγω υπερβολικού σπλαχνικού λίπους.

Υψηλή πίεση του αίματος: Το σπλαχνικό λίπος σχετίζεται με υψηλότερη αρτηριακή πίεση, επομένως εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι σταθερά υψηλή, είναι μια καλή ένδειξη ότι έχετε πάρα πολύ σπλαχνικό λίπος. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν άλλες πιθανές αιτίες.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας