Ο Νόβακ Τζόκοβιτς και οι οκτώ χρυσοί κανόνες του στη διατροφή: Πρώτα ένα ποτήρι νερό και μετά όλα τα άλλα

νοβακ τζοκοβιτς
Ο Novak kovoki έχει 20 τίτλους Grand Slam / Φωτογραφία: EPA-EFE / FABIO FRUSTACI

Όταν άλλαξε τη διατροφή του και τις τροφές που παίρνει, νοβακ τζοκοβιτς βελτιώθηκε δραστικά στο παιχνίδι.

Το 2010, ο ковиokovi άλλαξε τη διατροφή του και αυτό του έφερε μια απίστευτη άνοδο στον κόσμο του τένις. Από το 2011 έχει γίνει μονομάχος στα γήπεδα τένις, κερδίζοντας αγώνες μετά από έξι ώρες παιχνιδιού.

 

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

 

Μια θέση που μοιράστηκε ο Novak Djokovic (@djokernole)

Από τότε, ο Novak έχει ακολουθήσει αυτούς τους 8 κανόνες, τους οποίους περιγράφει στο βιβλίο του "Serve to Win".

1. Μην τρώτε γλουτένη και γαλακτοκομικά προϊόντα.

2. Κρατήστε τη ζάχαρη στο ελάχιστο.

3. Η διατροφή του βασίζεται σε λαχανικά, φασόλια, ψάρια, φρούτα, σπόρους και υγιή έλαια.

4. Δεν έχει φάει κόκκινο κρέας εδώ και χρόνια.

5. Το μεγαλύτερο μέρος του μενού του είναι φυτικής προέλευσης.

6. Η τροφή πρέπει να μασάται για μεγάλο χρονικό διάστημα για καλύτερη πέψη.

7. Η τροφή πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματος και στο σώμα να λαμβάνει αυτό που χρειάζεται και όταν το χρειάζεται.

8. Πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό αμέσως αφού σηκωθείτε.

Βίντεο της ημέρας