Ο αόρατος εχθρός της υγείας: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν είστε κάτω από πολύ στρες

Φωτογραφία: Pexels / energypic.com

Πρόσφατα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πολύ στρεσογόνες καταστάσεις και είναι γνωστό ότι το άγχος επηρεάζει το σώμα και το μυαλό. Επομένως, δεν είναι τόσο ακίνδυνο όσο φαίνεται σε κάποιους γιατί αφήνει συνέπειες στον οργανισμό ακόμα και μέρες μετά από μια στρεσογόνο κατάσταση.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το 2023, περίπου το ένα τρίτο των ατόμων ηλικίας 18 έως 44 ετών βαθμολόγησαν το επίπεδο άγχους τους ως οκτώ σε μια κλίμακα από το ένα έως το 10. "Τρωω καλα."

«Το άγχος είναι μια φυσική απάντηση στις απαιτήσεις και τις πιέσεις της ζωής. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των εργασιακών υποχρεώσεων, των οικονομικών ζητημάτων, των προβλημάτων σχέσεων και των σημαντικών αλλαγών στη ζωή», λέει ο Edmond Hakimi, Certified Internal Medicine and Wellbridge Medical Director.

Καρδιαγγειακό σύστημα

Όπως εξηγεί ο κλινικός σύμβουλος Marcus Smith, το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο επειδή το άγχος αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα. Επίσης, η παρουσία ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη και η επινεφρίνη οδηγούν σε οξειδωτικό στρες και φλεγμονές, που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Μπορεί επίσης να προκαλέσει στένωση των αιμοφόρων αγγείων της στεφανιαίας αρτηρίας και σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.

Το αναπνευστικό σύστημα

Όταν είστε υπό πολύ άγχος, η αναπνοή σας μπορεί να γίνει ρηχή και γρήγορη. Επιπλέον, ο κίνδυνος προσβολής από αναπνευστική νόσο ή επιδείνωσης μιας υπάρχουσας αναπνευστικής πάθησης είναι μεγαλύτερος επειδή το άγχος επιδεινώνει την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Επιπλέον, απελευθερώνονται φλεγμονώδεις κυτοκίνες, οι οποίες αυξάνουν την παραγωγή βλέννας και στενεύουν τους αεραγωγούς.

Ανοσοποιητικό σύστημα

Όταν το σώμα ανιχνεύει το στρες, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί. Συγκεκριμένα, το ενδοκρινικό σύστημα αντιδρά απελευθερώνοντας ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, η οποία εάν είναι αυξημένη για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να διαταράξει τις μεταβολικές λειτουργίες και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις και να επιδεινώσει τις χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες.

Το πεπτικό σύστημα

Όταν βιώνουμε άγχος, απελευθερώνονται νευροορμόνες, οι οποίες επηρεάζουν ιδιαίτερα το γαστρεντερικό μας σύστημα. Τελικά, η ροή του αίματος στα έντερα μειώνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διάρροια ή δυσκοιλιότητα, ανάλογα με το άτομο. Παρεμπιπτόντως, μελέτες έχουν βρει ότι το στρες σχετίζεται στενά με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Μυϊκό και σκελετικό σύστημα

Είναι γνωστό ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση. Απλά φανταστείτε πώς θα σας φαινόταν αν πηγαίνατε για μασάζ μετά από μια αγχωτική μέρα στη δουλειά. Αυτό συμβαίνει λόγω του καταρράκτη φυσιολογικών αντιδράσεων που συμβαίνουν όταν το σώμα σας βιώνει στρες. Η ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος ως αποτέλεσμα του στρες μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση, πονοκεφάλους και ημικρανίες.

ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Το μεγάλο άγχος μπορεί να «πνίξει» τη σεξουαλική επιθυμία και την αναπαραγωγική λειτουργία. Το άγχος καταστέλλει την απελευθέρωση βασικών αναπαραγωγικών ορμονών που παίζουν ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη λειτουργία των ωοθηκών. Ως αποτέλεσμα, το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει καθυστερημένη περίοδο, μειωμένη ποιότητα σπέρματος και μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα.

Άγχος και κατάθλιψη

Το παρατεταμένο ή μη ελεγχόμενο στρες μπορεί να προκαλέσει τέτοιες διαταραχές που στην πραγματικότητα προκαλεί ορισμένες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Όταν έχουμε πραγματικά αγχωτική ζωή ή απλώς δεν διαχειριζόμαστε καλά το άγχος, είναι πιο πιθανό να έχουμε κατάθλιψη, άγχος, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχές κατάχρησης ουσιών, διατροφικές διαταραχές και πολλά άλλα.

Αυτό ονομάζεται «φάση εξάντλησης» της αντίδρασης στο στρες, η οποία συμβαίνει όταν το στρες γίνεται χρόνιο. Άλλα συμπτώματα αυτού του σταδίου περιλαμβάνουν εξάντληση, κόπωση και μειωμένη ανοχή στο στρες.

Γνωστική αναπηρία

Δεν είναι όλο το άγχος κακό και ένα πιθανό όφελος του βραχυπρόθεσμου στρες είναι η οξυμένη γνωστική λειτουργία. Ωστόσο, όταν αγχώνεστε συχνά, μπορεί να βλάψει τις γνωστικές λειτουργίες όπως η συγκέντρωση και η λήψη αποφάσεων, κάνοντας τις καθημερινές εργασίες να φαίνονται τρομακτικές.

Αλλαγές στην όρεξη

Όταν το επίπεδο άγχους σας είναι πολύ υψηλό, μπορεί να έχετε μειωμένη ή αυξημένη όρεξη. Ως εκ τούτου, το άγχος μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να τρώτε υγιεινά ή διαισθητικά, να προκαλέσει ναυτία ή άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, να οδηγήσει σε απέχθεια για φαγητό ή να αυξήσει τον κίνδυνο υπερφαγίας.

Διαταραχή ύπνου

Το υψηλό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κακό ύπνο και ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει το άγχος. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, οι ενήλικες που δεν έχουν άγχος αναφέρουν ότι έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου από εκείνους που αναφέρουν υψηλά επίπεδα στρες. Το άγχος συχνά προκαλεί αυξημένο άγχος και εγρήγορση, που μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 100 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας