Μην κάθεστε με σταυρωμένα πόδια! Ένας ειδικός στην ανατομία εξηγεί γιατί
Γνωρίζετε πόσο συχνά και πόση ώρα κάθεστε με σταυρωμένα τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας; Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά δεν είναι.
Υπάρχουν συνήθως δύο τρόποι για να καθίσετε σε μια καρέκλα και να σταυρώσετε τα πόδια σας, ο ένας είναι στο γόνατο και ο άλλος στον καρπό. Αλλά όσο άνετο κι αν είναι να κάθεσαι σταυροπόδι, είναι κακό για την υγεία και τη στάση του σώματος; Οι ειδικοί της ανατομίας εξηγούν γιατί. Ας δούμε τα στοιχεία.
Για αρχή, η έρευνα δείχνει ότι το να κάθεσαι σταυροπόδι μπορεί να αυξήσει την κακή ευθυγράμμιση του ισχίου, με το ένα ισχίο να είναι υψηλότερο από το άλλο. «Science Alert» (Science Alert).
Συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει ότι το να κάθεσαι σταυροπόδι μπορεί να αυξήσει την κακή ευθυγράμμιση του ισχίου, με το ένα ισχίο να είναι ψηλότερα από το άλλο. Αυτό αλλάζει την ταχύτητα με την οποία το αίμα κινείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι είναι πολύ χειρότερο αν σταυρώνετε τα πόδια σας στα γόνατα και όχι μόνο στους αστραγάλους.
Αυτός ο τύπος καθίσματος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση λόγω της συγκέντρωσης αίματος στις φλέβες και η καρδιά πρέπει να το παλέψει. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο βλάβης των αιμοφόρων αγγείων.
Όσο περισσότερο και πιο συχνά κάθεστε σταυροπόδι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος μακροπρόθεσμων αλλαγών. Λόγω του τρόπου σύνδεσης του σκελετού, το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των ώμων. Ο λαιμός σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί, καθώς η μία πλευρά του σώματος είναι πιο αδύναμη από την άλλη. Η ίδια ανισορροπία μπορεί να παρατηρηθεί στους μύες της πυέλου και της πλάτης ως αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος και του στρες και της καταπόνησης που προκαλούνται από το σταυροπόδι κάθεται. Η λεκάνη μπορεί επίσης να μην ευθυγραμμιστεί λόγω παρατεταμένου τεντώματος των γλουτών στη μία πλευρά, που σημαίνει ότι γίνονται πιο αδύναμοι.
Για να κάνει τα πράγματα χειρότερα, το να κάθεσαι σταυροπόδι για μεγάλες χρονικές περιόδους αυξάνει τον κίνδυνο σκολίωσης και άλλων παραμορφώσεων. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το να κάθεσαι σταυροπόδι μπορεί να τσιμπήσει το περονιαίο νεύρο, γνωστό και ως ινώδες νεύρο.
Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η θερμοκρασία των όρχεων πρέπει να είναι μεταξύ δύο και έξι βαθμών κάτω από την τυπική θερμοκρασία του σώματος. Και το να κάθεσαι σταυροπόδι μπορεί να ανεβάσει τη θερμοκρασία των όρχεων έως και 3,5 βαθμούς. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος.
Καλό θα ήταν λοιπόν να κάθεστε όσο το δυνατόν λιγότερο σταυροπόδι και τουλάχιστον όχι για πολύ.