Οι επιστήμονες υποστηρίζουν: Αυτή η τροφή παρατείνει τη ζωή

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Walnuts / Φωτογραφία: Unsplash / Tom Hermans

Το τσιμπολόγημα ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ αντί για μπισκότα ή πατατάκια θα μπορούσε να παρατείνει τη ζωή σας, λέει νέα έρευνα. Συγκεκριμένα, μόλις μισή χούφτα από αυτούς τους νόστιμους ξηρούς καρπούς την ημέρα θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού, καθώς και άλλες απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.

Οι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που τρώνε τακτικά ξηρούς καρπούς ζυγίζουν λιγότερο και επομένως έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, δεν διατρέχουν τέτοιο κίνδυνο απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, που οδηγεί σε έμφραγμα, και ακριβώς το έμφραγμα είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες θανάτου στον κόσμο.

"Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε ξηρούς καρπούς έχουν έναν μοναδικό φυσικό φαινότυπο που φέρνει μαζί του και άλλα θετικά αποτελέσματα στην υγεία, όπως καλύτερη ποιότητα διατροφής και επομένως πιο υγιεινό τρόπο ζωής", λέει ο καθηγητής και συγγραφέας της αναφερόμενης έρευνας Lynn. Stephen .

ξεμπλοκάρετε
Nuts / Φωτογραφία: Unsplash / Nordwood Themes

«Τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν επίσης εκείνους που κατανάλωναν ξηρούς καρπούς από την παιδική ηλικία έως τη μέση ηλικία, γιατί εκείνα τα χρόνια δημιουργούνται οι πρώτες βάσεις για την εμφάνιση κινδύνου για χρόνιες παθήσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις, η παχυσαρκία και ο διαβήτης», προσθέτει ο Steffen.

Τρεις χιλιάδες άτομα συμμετείχαν στην έρευνα, την οποία παρακολούθησαν οι συγγραφείς της μελέτης για 30 χρόνια, από τη νεότητά τους έως τα 50 τους. Εκείνη την περίοδο, αποδείχθηκε ότι όσοι καταναλώνουν καθημερινά ξηρούς καρπούς έχουν χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, υψηλής χοληστερόλης, υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά και καρδιάς ή εγκεφαλικού. Όλα αυτά δείχνουν ότι το να τρως μισή χούφτα ξηρούς καρπούς την ημέρα αξίζει τον κόπο και μπορεί να σώσει τη ζωή σου.

Τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, ασβέστιο και υγιή φυτικά λίπη, συμπεριλαμβανομένων των πολυακόρεστων λιπαρών και των ωμέγα λιπαρών οξέων, που καταπολεμούν τη λεγόμενη κακή χοληστερόλη. Βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, η οποία συχνά μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας