Η επιστημονική ανάλυση δείχνει: Φάτε τυρί και θα είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή

Εκτεταμένη γενετική ανάλυση έχει δείξει ότι τα άτομα με καλύτερη ψυχική υγεία τείνουν να ζουν περισσότερο και πιο υγιή, και ορισμένες συνήθειες, όπως η κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων τυριού, μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο σε αυτό το αποτέλεσμα. λέει "Science Alert".

Ερευνητές στην Κίνα δεν ανέλυσαν τα γονίδια εκατομμυρίων Ευρωπαίων μόνο και μόνο για να δείξουν ότι το «γκούντα» είναι καλό πράγμα, αλλά είναι ένα από τα αποτελέσματα της μελέτης που τυγχάνει ιδιαίτερης προσοχής.

Μια σειρά από προηγούμενες μελέτες παρατήρησης έχουν βρει ότι η ευτυχία μπορεί να επηρεάσει το πώς γερνάει ένας άνθρωπος. Η νέα μελέτη χρησιμοποίησε μια αναλυτική μέθοδο γνωστή ως Μεντελική τυχαιοποίηση, η οποία είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για τη διερεύνηση των παραγόντων που επηρεάζουν τα γονίδιά μας και οδηγούν σε ορισμένα αποτελέσματα για την υγεία.

Σε οκτώ διαφορετικά σύνολα δεδομένων ευρωπαϊκού πληθυσμού, το καθένα από τα οποία αφορούσε μεταξύ 38.000 και 2,4 εκατομμύρια άτομα, οι ερευνητές βρήκαν πιθανές ενδείξεις για το τι συμβάλλει στην καλύτερη ψυχική υγεία, όπως μετράται από την ικανοποίηση από τη ζωή και την καλή διάθεση, αλλά και καταστάσεις όπως η νεύρωση και η κατάθλιψη. Η μελέτη βρήκε δεδομένα σχετικά με το τι μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και πιο υγιή.

«Η μελέτη μας προσφέρει ενθαρρυντικά στοιχεία ότι η βελτίωση της ψυχικής υγείας είναι μια βιώσιμη πορεία προς την υγιή γήρανση, ανεξάρτητα από την κοινωνικοοικονομική κατάσταση ενός ατόμου», καταλήγουν οι συγγραφείς.

Η ομάδα των επιστημόνων ερεύνησε ποιοι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν την αιτιότητα μεταξύ ψυχικής ευεξίας και υγιούς γήρανσης, όπως το κάπνισμα, ο τρόπος ζωής, η χρήση φαρμάκων, η άσκηση, η ποσότητα μυϊκής μάζας, η παρουσία ασθενειών όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος.

Το τυρί ανεβαίνει στη σκηνή

Τα αποτελέσματα, που συλλέχθηκαν από 33 άτομα, έδειξαν ότι όσοι ανέφεραν ότι έτρωγαν περισσότερο τυρί και φρούτα είχαν υψηλότερα σκορ ψυχικής ευεξίας.

Η κατανάλωση περισσότερων τυριών βελτιώνει τη θετική επίδραση στην υγεία και το προσδόκιμο ζωής κατά 3,67%, ενώ το κάπνισμα τσιγάρων, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητικό αντίκτυπο στους παράγοντες υγείας κατά 4,56%. Η τακτική κατανάλωση φρούτων έχει θετικό αντίκτυπο 1,96 τοις εκατό.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο χρόνος παρακολούθησης τηλεόρασης ήταν ο παράγοντας του τρόπου ζωής με τη μεγαλύτερη αρνητική επίδραση στους παράγοντες υγείας κατά τη γήρανση: είχε αντίκτυπο 7,39 τοις εκατό.

Αν και «η γεφύρωση του χάσματος μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας είναι ένα πολύ περίπλοκο ζήτημα και καμία μελέτη δεν μπορεί να εξηγήσει κάθε πιθανή μεταβλητή που θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία μας καθώς γερνάμε», οι συγγραφείς αυτής της νέας μελέτης ισχυρίζονται ότι η μελέτη τους είναι «ακριβής και εξαντλητική " στην εξέταση πιθανών επιπτώσεων, τουλάχιστον σε άτομα ευρωπαϊκής καταγωγής.

Θα χρειαστεί περαιτέρω έρευνα για να εξεταστεί γιατί η κατανάλωση τυριού μπορεί να έχει τόσο μεγάλη επίδραση στην υγιή γήρανση, σε σύγκριση, για παράδειγμα, με την κατανάλωση φρούτων.

Αν και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά θεωρούνται συχνά επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία, μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών λιπαρών μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θνησιμότητας από κάθε αιτία.

Τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το παγωτό, έχουν συνδεθεί με κακή ψυχική υγεία, αλλά ορισμένα είδη τυριών μπορεί να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα όταν περιλαμβάνονται στο μενού ενός ατόμου που έχει μια καλά ισορροπημένη διατροφή.

Σε μια πρόσφατη μελέτη στην Ιαπωνία, για παράδειγμα, η υψηλότερη κατανάλωση τυριού συνδέθηκε με καλύτερη γνωστική λειτουργία και κάποιες άλλες έρευνες δείχνουν ότι το τυρί μπορεί να διεγείρει τις οδούς ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε συναισθήματα ευχαρίστησης.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας