Συμπληρώματα διατροφής θεωρούνται συχνά ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της υγείας. Αν και αυτό μπορεί να ισχύει σε πολλές περιπτώσεις, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κανένα συμπλήρωμα δεν είναι πανάκεια και ότι πολλά ενέχουν πιθανούς κινδύνους.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα συμπληρώματα διατροφής όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ή ακόμα και άλλα συμπληρώματα. Αν και ορισμένα συμπληρώματα είναι ασφαλή από μόνα τους, ορισμένοι συνδυασμοί μπορεί να είναι επικίνδυνοι, ειδικά για την υγεία των νεφρών.

Η λήψη συμπληρωμάτων σε υψηλές δόσεις ή ο συνδυασμός λάθος συμπληρωμάτων μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο τον οργανισμό.

Ο γιατρός Sean Ormond προειδοποίησε ενάντια σε συνδυασμό: ισχυρίζεται ότι η λήψη μεγάλες δόσεις βιταμινών Κ και Ε μαζί μπορεί να το αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και νεφρικών προβλημάτων.

Η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Κ μπορεί να είναι ευεργετικές από μόνες τους γιατί και οι δύο παίζουν βασικούς ρόλους στο σώμα. Η βιταμίνη Κ βοηθά στην ενίσχυση των οστών και στην πήξη του αίματος, ενώ η βιταμίνη Ε είναι σημαντική για την υγεία του εγκεφάλου, την αναπαραγωγική υγεία και την όραση. Αν και αυτές οι βιταμίνες λαμβάνονται καλύτερα μέσω της διατροφής, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν δεν έχουμε θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα.

Ωστόσο, το πρόβλημα προκύπτει όταν καταναλώνουμε μεγάλες δόσεις και των δύο βιταμινών μαζί.

Λιποδιαλυτές βιταμίνες Μπορεί να είναι επιβλαβές για το συκώτι και τα νεφρά εάν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις.

«Η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Κ είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες που μπορούν να αλληλεπιδράσουν. «Η λήψη μεγάλων δόσεων και των δύο βιταμινών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος», λέει ο Δρ Ormond. «She Finds» (SheFinds).

Σύμφωνα με μελέτη, λόγω της εμπλοκής τους στη διαδικασία της πήξης, σε ακραίες περιπτώσεις ο συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε μη φυσιολογική πήξη του αίματος.

Επιπλέον, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες E, K, A και D, μπορεί να είναι επιβλαβείς για το συκώτι και τα νεφρά εάν ληφθούν σε μεγάλες δόσεις.

 «Σε κανονικές ποσότητες, οι βιταμίνες A, D, E και K δεν είναι επιβλαβείς, αλλά ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις που μπορεί να βλάψουν το συκώτι και τα νεφρά. Το πρόβλημα είναι ότι οι λιποδιαλυτές βιταμίνες δεν μπορούν να απεκκριθούν στα ούρα, επομένως συσσωρεύονται στα νεφρά και το συκώτι, ειδικά όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις ή σε συνδυασμό, προειδοποιεί η διατροφολόγος Jessie Feder.

Αν και τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι χρήσιμα για ορισμένες ανάγκες υγείας, θα πρέπει να δίνετε προσοχή όταν προσθέτετε νέα συμπληρώματα στη ρουτίνα σας.