Ο γιατρός επισημαίνει: Η κατανάλωση μιας βιταμίνης μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας

Φωτογραφία: Pexels / Polina Tankilevitch

Πολλοί από εμάς θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τη λήψη τακτικών βιταμινών. Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά το έχουμε ακούσει από γιατρούς, διατροφολόγους, ακόμη και από τους γονείς μας, η λήψη αρκετών βιταμινών μπορεί να είναι μια πρόκληση – αλλά μια πρόκληση που αξίζει να αποδεχθούμε.

«Οι βιταμίνες παίζουν διάφορους ρόλους στις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, της ανοσοποιητικής λειτουργίας και της κυτταρικής ανανέωσης. Η διασφάλιση επαρκούς πρόσληψης βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, στη βελτίωση της σωματικής και γνωστικής απόδοσης και στην προώθηση της γενικής ευεξίας, τα οποία συμβάλλουν σε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή», λέει ο Dr., Dr. Kevin Cook, για "Παρέλαση".

Μια μεγαλύτερη και πιο υγιής ζωή μπορεί να είναι ο κύριος στόχος μας. Ο κίνδυνος χρόνιας νόσου αυξάνεται καθώς γερνάμε και ο Δρ Κουκ λέει ότι η λήψη επαρκούς ποσότητας μιας συγκεκριμένης βιταμίνης μετά την ηλικία των 50 μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, παρόλο που πολλοί άνθρωποι δεν τη λαμβάνουν αρκετή. Και συγκεκριμένα, βιταμίνη D. είναι η νούμερο ένα επιλογή του Dr. Cook για άτομα άνω των 50 ετών.

«Η βιταμίνη D είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της υγείας των οστών, την υποστήριξη της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μείωση της φλεγμονής. «Η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην κατάθλιψη, αυξάνει την τεστοστερόνη, την υγεία των οστών, την υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία, βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία», ισχυρίζεται ο γιατρός.

Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να μας βοηθήσουν να ζήσουμε πιο υγιείς και ευτυχισμένες ζωές. Επιπλέον, η διάθεση, η γνωστική λειτουργία και η υγεία των οστών είναι από τα πράγματα που μπορεί να επιδεινωθούν καθώς γερνάμε. Η σημασία της βιταμίνης D για τους ηλικιωμένους δεν είναι μόνο η γνώμη του Δρ Κουκ.

«Υπάρχουν κάποιες μελέτες που δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με αυξημένη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες στο γενικό και στους ηλικιωμένους πληθυσμούς», λέει ο Δρ Κουκ.

Μια μελέτη του 2023 επιβεβαίωσε ότι το 20 τοις εκατό των μεσήλικων και ηλικιωμένων ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν έλλειψη βιταμίνης D, αυξάνοντας τον κίνδυνο θανάτου από άλλες αιτίες.

Επιπλέον, μια μελέτη του 2022 σε Κινέζους ενήλικες μεταξύ 60 και 113 ετών διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν έλλειψη βιταμίνης D (ή είχαν παλαιότερα, αλλά τώρα παίρνουν αρκετή) είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Η διαφορά ήταν ιδιαίτερα αισθητή μεταξύ των γυναικών.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 100 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας