Πώς επηρεάζει το σώμα ο ύπνος με κάλτσες τις κρύες μέρες;

Φωτογραφία: Unsplash

Για κάποιους, οι επερχόμενες κρύες μέρες σημαίνουν και το άνοιγμα της εποχής του ύπνου με κάλτσες. Υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις – ορισμένοι πιστεύουν ότι η κίνηση είναι κακή για την κυκλοφορία, ενώ μια νέα μελέτη υποδηλώνει το αντίθετο.

Φωτογραφία: Unsplash

Μαρ Ντε Κάρλο, ειδικός στον ύπνο, πιστεύει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από τον ύπνο με κάλτσες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Οι κάλτσες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο γρήγορα και να κοιμηθούν περισσότερο μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται περιφερική αγγειοδιαστολή.

Κάποιες έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το να φοράμε κάλτσες κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ κοιμόμαστε αυξάνει τη ροή και την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό το μέρος του σώματος.

Φωτογραφία: Unsplash

Μια μελέτη που περιελάμβανε μικρότερο αριθμό υποκειμένων διαπίστωσε ότι όσοι φορούσαν κάλτσες κοιμόντουσαν περίπου 7,5 λεπτά πιο γρήγορα, κοιμόντουσαν 32 λεπτά περισσότερο και ξυπνούσαν 7,5 φορές λιγότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας από εκείνους που κοιμόντουσαν ξυπόλητοι.

«Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες του σώματος συνδέονται με την υπνηλία και τα στοιχεία δείχνουν ότι η χρήση κάλτσων ή άλλων μεθόδων θέρμανσης των ποδιών μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος και να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε πιο γρήγορα», είπαν οι ειδικοί.

Βίντεο της ημέρας