Οι Ιάπωνες πιστεύουν ότι το ρύζι τους βοηθά να ζήσουν περισσότερο, εδώ είναι το μυστικό

Profimedia
Φωτογραφία: Profimedia

Στο παρελθόν, οι άνθρωποι στην Ιαπωνία δεν μπορούσαν να φάνε πολύ ρύζι επειδή το μεγαλύτερο μέρος της καλλιέργειας προοριζόταν για τους ευγενείς και οι Ιάπωνες αγρότες πλήρωναν φόρους στο ρύζι.

Σήμερα, δεν μπορούμε να φανταστούμε την ιαπωνική κουζίνα χωρίς ζυμαρικά από ρύζι, σούσι ή ρύζι σε διάφορους συνδυασμούς και το νόστιμο και θρεπτικό ρύζι αποτελεί από καιρό μέρος των κουζινών σε όλο τον κόσμο.

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Εάν έχετε προβλήματα βάρους, πρέπει να γνωρίζετε ότι το ρύζι είναι ένα ιδανικό γεύμα. Επειδή το ρύζι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας. Τα άτομα που τρώνε καστανό ρύζι έχει αποδειχθεί ότι είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το βάρος τους.

Το ρύζι σας βοηθά να φαίνεστε νεότεροι

Οι γυναίκες στην Ιαπωνία χρησιμοποιούν νερό ρυζιού για να διατηρήσουν το δέρμα τους λείο και να διατηρήσουν τη νεανική του εμφάνιση, και επιπλέον, πιστεύουν ότι η τακτική κατανάλωση ρυζιού μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση του βιολογικού ρολογιού τους. Το ρύζι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Διατηρεί την υγεία της καρδιάς

Η τακτική κατανάλωση ρυζιού είναι ένας φυσικός και νόστιμος τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Το ρύζι έχει ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, εμποδίζοντας έτσι το σχηματισμό πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία και μειώνοντας τον κίνδυνο ορισμένων καρδιακών παθήσεων, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Το ρύζι είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων καρδιακών παθήσεων.

Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα

Ωστόσο, εάν έχετε αυτό το πρόβλημα υγείας, είναι σημαντικό να επιλέγετε πάντα καστανό ρύζι, επειδή έχει περίπου 3 φορές περισσότερες φυσικές ίνες και είναι πλουσιότερη σε πρωτεΐνες από το λευκό ρύζι. Επίσης, η κατανάλωση καφέ αντί του λευκού ρυζιού θα σας δώσει μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού και εάν τρώτε μόνο 200 γραμμάρια ρυζιού την ημέρα, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

Βοηθά στην πέψη

Οι φυσικές ίνες στο ρύζι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων δυσκοιλιότητας και στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος. Ως φυσικό διουρητικό, το ρύζι καθαρίζει το σώμα και αποβάλλει τις τοξίνες από το σύστημά σας, γεγονός που ωφελεί επίσης τους νεφρούς σας.

Βελτιώνει την υγεία του νευρικού συστήματος

Εάν τρώτε ρύζι τακτικά, πιστεύετε ότι το νευρικό σας σύστημα θα αισθανθεί τα οφέλη. Το νευρικό σύστημα του σώματος χρειάζεται μια ποικιλία βιταμινών Β για να παραμείνει υγιές και επειδή το ρύζι περιέχει πολλούς τύπους βιταμινών Β, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη ρύθμιση των βιολογικών διεργασιών.

Αυξάνει το επίπεδο ενέργειας

Το σώμα μας χρειάζεται υδατάνθρακες για να τους μετατρέψει σε ενέργεια. "Επειδή το ρύζι είναι πλούσιο σε υγιείς υδατάνθρακες, μπορεί να σας βοηθήσει όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλήστε την ενέργεια."Φωτεινή πλευρά".

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας