Η έρευνα αποκάλυψε: Αριθμός ωρών ύπνου που απειλούν την υγεία ολόκληρου του οργανισμού

Φωτογραφία: Pixabey

Η τελευταία επιστημονική μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος λιγότερο από πέντε ώρες μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του οργανισμού κατά 15 τοις εκατό.

Όταν ένα άτομο είναι ξύπνιο, ο εγκέφαλος, όπως και το υπόλοιπο σώμα, χρησιμοποιεί χημικές ουσίες γνωστές ως νευροδιαβιβαστές για αμοιβαία «επικοινωνία», δηλαδή αποστολή πληροφοριών από το νευρικό στο ανοσοποιητικό και σε άλλα συστήματα.

Ο ύπνος βοηθά στη διατήρηση των αποθεμάτων νευροδιαβιβαστών στα βέλτιστα επίπεδα.

Όταν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά ή έχει άσχημο ύπνο, το σώμα παράγει λιγότερους νευροδιαβιβαστές.

Κατά συνέπεια, πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, δεν λειτουργούν βέλτιστα.

Δηλαδή, ενώ ένα άτομο κοιμάται, το σώμα παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια και κυτοκίνες/προϊόντα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος/, τα οποία λειτουργούν ως αγγελιοφόροι του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και ασθενειών.

Από μόνος του, ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει μειωμένη παραγωγή τους, γεγονός που επηρεάζει την πτώση της ανοσίας.

Η έλλειψη ύπνου κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές ακόμη και σε ένα κοινό κρυολόγημα, προειδοποιούν οι ερευνητές.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας