Η έρευνα αποκάλυψε: Αριθμός ωρών ύπνου που απειλούν την υγεία ολόκληρου του οργανισμού
Η τελευταία επιστημονική μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος λιγότερο από πέντε ώρες μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του οργανισμού κατά 15 τοις εκατό.
Όταν ένα άτομο είναι ξύπνιο, ο εγκέφαλος, όπως και το υπόλοιπο σώμα, χρησιμοποιεί χημικές ουσίες γνωστές ως νευροδιαβιβαστές για αμοιβαία «επικοινωνία», δηλαδή αποστολή πληροφοριών από το νευρικό στο ανοσοποιητικό και σε άλλα συστήματα.
Ο ύπνος βοηθά στη διατήρηση των αποθεμάτων νευροδιαβιβαστών στα βέλτιστα επίπεδα.
Όταν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά ή έχει άσχημο ύπνο, το σώμα παράγει λιγότερους νευροδιαβιβαστές.
Κατά συνέπεια, πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, δεν λειτουργούν βέλτιστα.
Δηλαδή, ενώ ένα άτομο κοιμάται, το σώμα παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια και κυτοκίνες/προϊόντα των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος/, τα οποία λειτουργούν ως αγγελιοφόροι του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και ασθενειών.
Από μόνος του, ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει μειωμένη παραγωγή τους, γεγονός που επηρεάζει την πτώση της ανοσίας.
Η έλλειψη ύπνου κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές ακόμη και σε ένα κοινό κρυολόγημα, προειδοποιούν οι ερευνητές.