Αν και είναι ένα από τα πιο υγιεινά μπαχαρικά, πολλοί άνθρωποι πρέπει να το αποφεύγουν

Φωτογραφία: Profimedia

Το τζίντζερ θεωρείται ένα από τα ισχυρότερα φυτικά αντιοξειδωτικά. Έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για τη βελτίωση της υγείας και πολλές προηγούμενες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη θεραπεία και την αποτελεσματικότητά του.

Αυτά είναι μερικά από τα πλεονεκτήματά του

Βοηθά με τα οξέα του στομάχου

Η ανεπαρκής διατροφή είναι η πιο κοινή αιτία του οξέος του στομάχου. Για να τα ανακουφίσετε, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​ψιλοκομμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, στραγγίστε μετά από 10 λεπτά και πιείτε.

Το τζίντζερ θα ρυθμίσει το επίπεδο του στομαχικού οξέος και δεν θα προκαλέσει παρενέργειες.
Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση τζίντζερ μπορεί να αποτρέψει την ίδια την καούρα.

Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις

Οι πρησμένες αρθρώσεις περιορίζουν το εύρος της κίνησης και προκαλούν έντονο, χρόνιο πόνο. Η ουσία στο τζίντζερ που οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μειώνει τη φλεγμονή ονομάζεται τζιντζερόλη.

Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι το τζίντζερ είναι εξίσου αποτελεσματικό με την ιβουπροφαίνη στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι τα άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα βίωσαν ανακούφιση από τον πόνο εφαρμόζοντας κρέμες και αλοιφές που περιέχουν τζίντζερ.

Κάνει το δέρμα πιο όμορφο

Το τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικό για το δέρμα σας. Το κάνει πιο διάφανο και την επιδερμίδα πιο ομοιόμορφη. Είναι καλό για όλους τους τύπους δέρματος και του δίνει λάμψη, απαλότητα και ελαστικότητα.

Συμμετέχει στην καταπολέμηση του καρκίνου

Οι τζίντζερλες και το εκχύλισμα τζίντζερ δείχνουν αποτελεσματικότητα στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος στα ζώα. Το τζίντζερ περιέχει επίσης κερσετίνη, ένα φλαβονοειδές με ισχυρές αντιοξειδωτικές δράσεις.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η κερσετίνη μπορεί να επηρεάσει την πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών και του προστάτη, γεγονός που εξηγείται από την ικανότητα προστασίας των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων καθώς και της ναυτίας που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία. Προσθέστε τριμμένο τζίντζερ σε όλα τα πιάτα – σούπες, μαγειρευτά, λαχανικά, μαρινάδες. Φτιάξτε τσάι τζίντζερ βράζοντας το ψιλοκομμένο τζίντζερ σε νερό για 10 λεπτά.

Βελτιώνει την πέψη

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ ως μπαχαρικό, να το καταναλώσετε ως τσάι ή μέσω συμπληρωμάτων, έτσι βελτιώνει την πέψη με διάφορους τρόπους. Το τζίντζερ βοηθά με κράμπες, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αέρια...

Βοηθά στον πονοκέφαλο και την ημικρανία

Εκτός από βασανιστικό πόνο, οι ημικρανίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ευαισθησία στο φως καθώς και ναυτία και έμετο. Περισσότερες από 200 ουσίες στο τζίντζερ βοηθούν στην ανακούφιση από τα έντονα συμπτώματα ημικρανίας.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το τζίντζερ διεγείρει την καύση των λιποκυττάρων, βοηθά στη διατήρηση του αισθήματος κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ρυθμίζει την όρεξη και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά τζίντζερ καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες.

Προσοχή!

Ωστόσο, το τζίντζερ δεν πρέπει να καταναλώνεται από παιδιά κάτω των έξι ετών και οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν καταναλώσουν τζίντζερ. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από όσους λαμβάνουν φάρμακα για υπέρταση, διαβήτη και θρόμβους αίματος, καθώς και όσοι έχουν προβλήματα με πέτρες στη χολή.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας