ΦΩΤΟ | Ο Jamie Oliver μοιράστηκε την καλύτερη συνταγή για πρωινό για όποιον θέλει να χάσει βάρος

Φωτογραφία: Profimedia

Ο διάσημος Βρετανός σεφ Τζέιμι Όλιβερ μας εμπνέει ξανά με τις απλές και γρήγορες συνταγές του. Αυτή τη φορά, όμως, χάρηκε με μια συνταγή πρωινού που όχι μόνο ετοιμάζεται σε μια στιγμή, αλλά είναι ιδανική και για απώλεια βάρους.

Τι κρύβεται σε αυτό το νόστιμο πιάτο; Νόστιμο ψωμί σίκαλης με κρεμώδες άλειμμα ρικότα, αβοκάντο και ντομάτα!

 

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

 

Μια δημοσίευση που μοιράστηκε ο Jamie Oliver (@jamieoliver)

Υλικά για 1 μερίδα:

– 1 κομμάτι ψωμί σίκαλης

– 1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού τυρί ρικότα

– ½ αβοκάντο (ώριμο)

– 1 ντομάτα

– λίγο χυμό λεμονιού

– 1 κουταλάκι του γλυκού τηγανητό κουκουνάρι (ονομάζεται επίσης κουκουνόσπορος ή κουκουνάρι)

– 2-3 φύλλα βασιλικού

- αλάτι και πιπέρι (προαιρετικά)

Προετοιμασία:

1. Απλώνουμε ρικότα στο ψωμί.

2. Κόβουμε μισό αβοκάντο και μια ντομάτα σε λεπτές φέτες και μετά τα ανακατεύουμε με λίγο χυμό λεμονιού.

3. Αραδιάζουμε τα κομμάτια αβοκάντο και ντομάτας εναλλάξ πάνω στο ψωμί και τα αλατοπιπερώνουμε αν θέλουμε.

4. Διακοσμούμε με κρεμμύδι και φύλλα βασιλικού.

Απολαύστε το νόστιμο και υγιεινό πρωινό!

Ο Jamie Oliver πέταξε ένα παντοπωλείο και έχασε 12 κιλά

Φτιάξτε ένα τέλειο σπιτικό ζεστό κρασί σύμφωνα με τη συνταγή του διάσημου Jamie Oliver

 

Βίντεο της ημέρας