Τέσσερα ποτά που έπιναν οι πιο υγιείς και μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο

Φωτογραφία: Profimedia

Υπάρχουν στον κόσμο μπλε ζώνες στο οποίο κυκλοφορούν αιωνόβιοι, και μια ομάδα ειδικών προσπαθούν να αποκαλύψουν τα μυστικά του γιατί ζουν περισσότερο.

Nicoya στην Κόστα Ρίκα, Ικαρία στην Ελλάδα, Σαρδηνία στην Ιταλία, Loma Linda στην Καλιφόρνια και Okinawa στην Ιαπωνία είναι οι περιοχές του κόσμου όπου ζουν οι γηραιότεροι άνθρωποι.

Στις περισσότερες από αυτές τις περιοχές η διατροφή βασίζεται στην τοπική κουζίνα, υπάρχουν κοινά σημεία μεταξύ τους από τα οποία μπορούμε να μάθουμε πολλά.

Υπάρχει τέσσερα ποτά που είναι κοινά μεταξύ αυτών των ανθρώπων είναι:

καφενείο

Στις περιοχές της γαλάζιας ζώνης, είναι αδύνατο να ξεκινήσεις τη μέρα χωρίς καφέ. Η έρευνα δείχνει ότι ο καφές μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της γνωστικής υγείας, της μείωσης του κινδύνου ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η νόσος του Πάρκινσον και της άνοιας και επηρεάζει θετικά την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα οφέλη προέρχονται από τον ίδιο τον μαύρο καφέ, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή γάλα.

Τσάι

Όλοι οι κάτοικοι των μπλε ζωνών πίνουν τακτικά τσάι. Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για τα πολλά οφέλη του για την υγεία, όπως η υποστήριξη του μεταβολισμού, η μείωση της χοληστερόλης και η πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η τακτική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να συμβάλει στη μακροζωία.

ερυθρό κρασί

Στη Σαρδηνία, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν μέτριες ποσότητες κόκκινου κρασιού σε καθημερινή βάση. Αυτό το κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά γνωστά ως πολυφαινόλες, που προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες και βοηθούν στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης. Είναι σημαντικό να σημειωθεί μέτρο στην κατανάλωση κόκκινου κρασιού σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα, προκειμένου να επιτευχθεί θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς.

Νερό

Αν και όλα τα παραπάνω ποτά είναι χρήσιμα για την υγεία, μην ξεχνάτε το σκέτο νερό. Οι κάτοικοι της μπλε ζώνης, όπως εκείνοι στη Λόμα Λίντα, τονίζουν συχνά τη σημασία της ενυδάτωσης. Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά το σώμα να διατηρεί την ισορροπία των υγρών, να αποβάλλει τις τοξίνες και να εκτελεί όλες τις λειτουργίες του. Καθώς μεγαλώνετε, η αίσθηση της δίψας μπορεί να μειώνεται, επομένως είναι σημαντικό να παραμένετε αφοσιωμένοι στην πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μέτρο είναι το κλειδί για όλα αυτά τα ποτά και ότι κάθε ρόφημα πρέπει να καταναλώνεται σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες και τον τρόπο ζωής.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ