Λάχανο διατροφή - μια συνταγή και ένας τρόπος για να χάσετε βάρος εύκολα

Λαχανόσουπα
λαχανόσουπα / Alamy / Profimedia

Η δίαιτα με λάχανο είναι από τις πιο δημοφιλείς στην περιοχή μας, αν όχι και πέρα. Ξέρω ακόμη και πολλές γυναίκες που μου το έχουν συστήσει όχι μόνο ως δίαιτα, αλλά απλώς ως "καθαρισμό" του σώματος, αλλά για μένα δεν ήταν πρόκληση ή ήταν πολύ μεγάλη πρόκληση 🙂

Αν και είναι απλό και αναφέρεται κυρίως στην πρόσληψη λάχανου κατά τη διάρκεια των ημερών ενώ τρώτε κανονικά τρόφιμα χωρίς πολλά λιπαρά και υδατάνθρακες, αυτή η δίαιτα είναι στην πραγματικότητα - κατανάλωση σούπας λάχανου. Η συνταγή χρονολογείται από πολύ παλιά και ήταν δημοφιλής μετά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, χρησιμοποιώντας το λάχανο στο στιφάδο ως ευκαιρία για ανάκτηση και σταθεροποίηση της ανοσίας. Εκτός από τη γενική υγεία, αυτός ο συνδυασμός λαχανικών στη σούπα μπορεί να κάνει ένα είδος αποτοξίνωσης στο σώμα.

λάχανο / αρχείο

Ποια είναι λοιπόν η σωστή συνταγή;

Για να φτιάξετε αυτή τη σούπα ή στιφάδο, χρειάζεστε:

3 κρεμμύδια
2 πράσινες πιπεριές
1 κουτάκι σάλτσα ντομάτας ή πελτέ (ντοματίνια σε σάλτσα)
φρέσκο ​​σέλινο αν θέλετε
2 μικρά καρότα
μεγάλο κεφάλι λάχανου
1 κουταλιά της σούπας από τα ακόλουθα όσπρια: φακές, σιτάρι, κριθάρι και αποξηραμένα μπιζέλια
λάδι
sol

Προετοιμασία:

Πρώτα πρέπει να τηγανίσετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, τα καρότα, τις πιπεριές και το σέλινο. Μόλις ροδίσει προσθέτουμε το σέλινο και μετά τα όσπρια. Προσθέτουμε τη σάλτσα ντομάτας και λίγο νερό και αφήνουμε να βράσει όλος ο συνδυασμός. Στο τέλος προσθέτουμε το λάχανο κομμένο σε μικρά κομμάτια γιατί βράζει πιο γρήγορα. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να μαλακώσει, διατηρώντας παράλληλα όλα τα θρεπτικά συστατικά, τα μέταλλα και τις βιταμίνες.

Τρόπος κατανάλωσης

Μπορείτε να φάτε τη σούπα όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι, δηλαδή - όποτε θέλετε. Ορισμένοι υποστηρικτές αυτής της «θαυματουργής» δίαιτας λένε ότι όσο πιο συχνά την τρώτε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος. Η σούπα ουσιαστικά αποτοξινώνει και επιταχύνει τον μεταβολισμό σας.

Εάν έχετε ήδη μια καθιερωμένη δίαιτα, αυτή η σούπα θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε βάρος. Έτσι - μια δίαιτα χωρίς πολλά λιπαρά, πεταμένα σάκχαρα και υδατάνθρακες, σε συνδυασμό με αυτή τη σούπα βιταμινών, μπορεί πολύ γρήγορα να σας οδηγήσει στα επιθυμητά αποτελέσματα.

Αγαπητέ αναγνώστη,

Η πρόσβασή μας στο περιεχόμενο ιστού είναι δωρεάν, γιατί πιστεύουμε στην ισότητα στην πληροφόρηση, ανεξάρτητα από το αν κάποιος μπορεί να πληρώσει ή όχι. Ως εκ τούτου, για να συνεχίσουμε το έργο μας, ζητάμε τη στήριξη της αναγνωστικής μας κοινότητας στηρίζοντας οικονομικά τον Ελεύθερο Τύπο. Γίνετε μέλος του Sloboden Pechat για να βοηθήσετε τις εγκαταστάσεις που θα μας επιτρέψουν να παρέχουμε μακροπρόθεσμες και ποιοτικές πληροφορίες και ΜΑΖΙ ας εξασφαλίσουμε μια ελεύθερη και ανεξάρτητη φωνή που θα είναι ΠΑΝΤΑ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΑ ΤΟΥ ΛΑΟΥ.

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΕΝΑΝ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΥΠΟ.
ΜΕ ΑΡΧΙΚΟ ΠΟΣΟ 60 ΔΕΝΑΡ

Βίντεο της ημέρας