Стефания Несторовска, който стои зад профил в instagram и блога snestorovska.com, е привърженик на здравословното хранене, тоест храни, които доставят на тялото хранителни вещества.

Днес Стефания ни представя една здравословна рецепта - протеиново смути от ананас.

„Това смути с ананас е истинско тропическо лятно лакомство. Той е много освежаващ, особено през лятото, но балансиран с всички хранителни стойности, които ще ви държат сити и доволни за дълго време“, казва Стефания.

Знаете ли, че ананасът съдържа ензими, които помагат на храносмилателната система да върши работата си по-лесно? Ако имате проблеми с храносмилането или се чувствате подути през деня – ананасът наистина може да ви помогне с това.

„Един трик, който правя е, когато купувам ананас, го нарязвам на по-малки кубчета и го замразявам в торбички за фризер. Така няма да ми струва много, а бонус плюсът е, че прави смутитата по-плътни и обемни“, допълва Стефания.

Към това смути Стефания добавя и варен и замразен карфиол.

„В този случай използвам карфиол, защото придава обем без добавяне на допълнителни захари и няма вкус и мирис, така че дори няма да го усетите в напитката“, обяснява Стефания.

Иначе протеинът, който използва тук и винаги е веган протеин.

Ако имате любим протеин, който използвате, не се колебайте да го използвате в тази рецепта.

Ананасово протеиново смути

Състав:

– 1 чаша сварен, след това замразен карфиол
– 1/2 чаша ананас (замразен)
– 1/4 от среден банан
– 1 лъжица ванилов протеин
- 1+1/2 чаши овесено мляко (или мляко по желание)

Начин на приготвяне:

Добавете всички съставки в блендер и пасирайте, докато сместа се смеси и се получи кремообразна текстура.

Добавете още мляко или вода по желание.

Добавете в голяма чаша и сервирайте веднага.