ВИДЕО | Лейла Рамковска, йога инструктор: Балансът означава умереност, нито много еуфория, нито много тъга

Снимка: "Свободна преса" / Драган Митрески

Йога ни позволява да бъдем по-присъстващи, да се освободим от ежедневния стрес и да раздвижим тялото, слято с дъха...

В допълнение към всичко това, йога може също да подобри връзката ни със себе си и другите, както и да засили чувството ни за общност. Това е така, защото целта на тази вековна дисциплина не е да бъдеш най-добрият, а винаги да растеш и да се развиваш...

Лейла Рамковска за Слободно с Агнеса, фотограф, Дран Митрески
Снимка: "Свободна преса" / Драган Митрески

Но как да започнем да практикуваме йога? Каква точно е философията зад него? И как може да подобри нашето психическо благополучие?

Нашето интервю с Лейла Рамковска, ще ви даде всички необходими инструменти, за да включите тази практика в живота си. Лейла е инструктор по йога от няколко години.

Нейният стил на практикуване е фитнес йога. Подходът към нейното преподаване произтича от убеждението й, че йога е достъпна за всеки. След години на професионализация, Лейла отваря собствен йога клуб „Club 8”.

С широката си усмивка и ентусиазъм тя отвори вратите на студиото за нас и ни угости на приятен разговор. Седнахме на пода и разговаряхме за нейното лично пътуване през живота и йога.

Лейла е известна и в социалните мрежи, където насърчава хората да активират тялото си чрез различни упражнения и видеа.

Началото й с йога е около 30-те. Моменти, които издигнаха Лейла в голямо обръщане към себе си... Ако трябва да кажем случайно, Лейла казва за началото си с йога:

„Станах йога инструктор случайно, но не вярвам в случайностите... Всичко беше някак, в последствие просто, когато всичко е подредено както трябва и правилно, в този момент трябва да разпознаеш знаци, които ви водят към нещо и вие приемате всички онези предизвикателства, които идват по пътя ви, може би дори и да не сте готови, трябва да се възползвате от тази възможност."

Практикуването на йога в живота й е донесло много баланс, хармония, осъзнатост и повече разбиране за себе си и околната среда. За нея йога е една от най-идеалните дисциплини, които прилага, обяснява Лейла пред "На свобода с Агнеса".

Снимка: "Свободна преса" / Драган Митрески

Освен с йога, Лейла развива успешен бизнес и е майка на две деца, грижи се за дома, излиза с приятели. Те са ключовите сегменти, които изпълват нейния живот...

В своя клуб Лейла преподава интензивни уроци по йога, които включват различни техники за изпълнение. Най-интересните техники за Лейла са тези, които казваме, че не можем, просто те са предизвикателство както за нея, така и за практикуващите.

„Когато започнах да се занимавам с йога на 30-годишна възраст, не можех да направя много лесно йога упражнение. Така че това е принципът.“

Говорейки за ползите от йога, психичното здраве и балансирането на емоциите, Лейла казва, че чрез йога опознаваме повече себе си и виждаме какво се случва с нас, с голямо разбиране следим всички реакции, които идват отвън. За постигане на хармония и баланс.

„За мен балансът означава умереност.“ Нито много еуфория, нито много тъга. Просто не отивайте от крайност в крайност като кантар. Аз съм Везни по хороскоп и искам всичко да е в хармония."

Лейла живее умерено, a действавътрешния живот опитва да го балансирате с почивка.

Снимка: "Свободна преса" / Драган Митрески

Най-ефективните техники за управление на стреса.

„Много важна техника, когато започваме йога или каквато и да е физическа активност, е да не се поддавате на моменти, когато губите мотивация, когато имате проблеми, когато сте в лошо настроение, нервни. Да кажа „Няма да ходя сега. Не ми се налага физическа активност, йога или каквото и да е...“ И така, първият момент, който трябва да се „разбие“ е илюзията, че трябва да имаме мотивация да спортуваме, не, трябва да имаме дисциплина. И ако си създадем такъв навик, каквото и да е. Държим на тази конкретна физическа активност, тя води до дълготрайно спокойствие“, казва Лейла за „Свободно с Агнеса“.

Снимка: "Свободна преса" / Драган Митрески

Освен психическо здраве, спокойствие, баланс и дисциплина, практикуването на йога подобрява гъвкавостта на тялото. Стилът, в който Лейла обучава клиенти, се нарича „фитнес силова йога“, но тя прави и упражнения за придобиване на гъвкавост.

 „Често това, което ни кара да започнем йога, е някакъв вид изгубеност. Когато нещо ни липсва... Първата стъпка е да се върнем към себе си... Да върнем вниманието към себе си. Може би малко изолация, възстановяване по някакъв начин чрез различни йога техники и придържане към тях."

Вижте цялото видео с Лейла Рамковска на линка:

Уважаеми читателю,

Нашият достъп до уеб съдържание е безплатен, защото вярваме в равенството в информацията, независимо дали някой може да плати или не. Ето защо, за да продължим работата си, молим за подкрепата на нашата общност от читатели, като подкрепим финансово Free Press. Станете член на Sloboden Pechat, за да помогнете на съоръженията, които ще ни позволят да предоставяме дългосрочна и качествена информация и ЗАЕДНО нека осигурим свободен и независим глас, който ВИНАГИ ЩЕ БЪДЕ НА СТРАНАТА НА ХОРАТА.

ПОДКРЕПЕТЕ СВОБОДНАТА ПРЕСА.
С ПЪРВОНАЧАЛНА СУМА 60 ДЕНАРА

Видео на деня