ВИДЕО | „Яжте банан половин час преди лягане за здрав сън“: съветва д-р Алън Мандел

Снимка: Printscreen - Facebook

Обикновено сме свикнали да ядем банан сутрин, за лека закуска или в ситуации, в които забележим, че имаме нужда от захар. Това е един от най-популярните видове плодове, който съдържа витамин В6, калий, фибри и магнезий, но също така и голямо количество захар, поради което не се препоръчва да се яде много. Но в една малко неочаквана ситуация бананите също могат да бъдат добър избор и да помогнат при проблема, който мъчи много хора - безсънието.

Безсънието принадлежи към групата на заболяванията на нервната система. Характеризира се с трудности при опитите за заспиване, много лек сън и чести събуждания през нощта с трудности при опити за повторно заспиване.

Снимка: Unsplash

Безсънието се разделя на преходно или краткотрайно, случайно и хронично, т.е. постоянно.

Когато страдаме от безсъние, често прибягваме до различни средства с надеждата, че те ще ни помогнат да заспим по-бързо и да не се събуждаме през нощта.

Снимка: Unsplash

Бананите също могат да помогнат или поне така твърди той Д-р Алън Мандел, алтернативен лекар, който казва, че при безсъние яжте банан половин час преди лягане, съобщава "Задоволна.хр".

Бананите са пълни с витамин B6, който действа като превръща аминокиселината триптофан, важна за добрия сън и настроение, в серотонин, невротрансмитер, който контролира секрецията на мелатонин в епифизната жлеза в мозъка.

Хормонът мелатонин, известен още като хормон на съня, контролира вътрешния ни часовник и повишената му секреция през нощта ни кара да се чувстваме сънливи.

„Яжте банан половин час преди лягане за здрав сън и се събуждайте бодри“, съветва д-р Алън Мандел.

Уважаеми читателю,

Нашият достъп до уеб съдържание е безплатен, защото вярваме в равенството в информацията, независимо дали някой може да плати или не. Ето защо, за да продължим работата си, молим за подкрепата на нашата общност от читатели, като подкрепим финансово Free Press. Станете член на Sloboden Pechat, за да помогнете на съоръженията, които ще ни позволят да предоставяме дългосрочна и качествена информация и ЗАЕДНО нека осигурим свободен и независим глас, който ВИНАГИ ЩЕ БЪДЕ НА СТРАНАТА НА ХОРАТА.

ПОДКРЕПЕТЕ СВОБОДНАТА ПРЕСА.
С ПЪРВОНАЧАЛНА СУМА 60 ДЕНАРА

Видео на деня