Ново изследване установи, че препоръчителните осем чаши вода на ден може да са твърде много. Учени от университета в Абърдийн установиха, че препоръчителният прием на два литра вода на ден често е повече от необходимото на хората.

Като се има предвид, че около половината от дневния ни прием на вода идва от храната, учените изчисляват, че хората наистина се нуждаят само от около 1,5 до 1,8 литра на ден, пише Би Би Си.

Последните открития бяха публикувани в "наука" тази седмица. Предишни изследвания на нуждите от вода са използвали проучвания, приложени към малки извадки от хора.

„Първоначалната оценка от два литра на ден идва от малко погрешно изчисление.“ Водата, която трябва да пием, е разликата между общото количество вода, което трябва да приемаме, и количеството, което получаваме от храната. Начинът, по който те оценяват количеството храна, е да питат хората колко ядат.

„Тъй като хората не съобщават колко много ядат, има погрешна преценка и следователно надценявате количеството вода, което е необходимо“, каза проф. Това каза Джон Спийкман от университета в Абърдийн за радио BBC.

Но сега учените си сътрудничат по целия свят, за да измерват точния прием на вода, използвайки техника на стабилен изотоп. Те анкетираха 5.604 души от 23 различни страни на различна възраст.

Изследването включва хора, които пият чаша вода, в която някои от водородните молекули са заменени със стабилен изотоп на елемента, наречен деутерий. Намира се естествено в човешкото тяло и е напълно безвреден. Бързото елиминиране на излишъка от деутерий показва количеството на оборота на водата в тялото.

Хората с по-висок "оборот" на вода обикновено трябва да пият повече вода. Изследванията показват, че това включва хора, които живеят в гореща и влажна среда и на голяма надморска височина, както и спортисти, но също така бременни и кърмещи жени.

Изследването установи, че мъжете се нуждаят от най-много вода през 20-те си години, а нуждите от вода на жените са еднакви от 20 до 55 години.

Хората, които изразходват повече енергия, трябва да пият повече вода от средното, както и тези с по-високо телесно тегло. Спортистите консумират около 1 литър повече течности на ден.

Консумацията на енергия е най-големият фактор при приема на вода. Най-високи стойности са наблюдавани сред мъжете на възраст между 20 и 35 години, които пият средно по 4,2 литра на ден. Това намалява с възрастта, средно 2,5 литра на ден за мъже на възраст 90 години.

Жените на възраст между 20 и 40 години са имали средна циркулация от 3,3 литра, а до 90-годишна възраст тя е спаднала до 2,5 литра.

„Проучването показа, че общоприетото предложение всички да пием по 8 чаши вода вероятно е твърде високо за повечето хора“, казва Спийкман.