Какво ще стане, ако не ядете нищо три дни? Наскоро той реши да говори за това Макс Постернак, основател на Гравитационна трансформация, уебсайт, фокусиран върху предоставянето на съвети за обучение и насоки за хора, които искат да подобрят своята физическа форма и да отслабнат.

Ако мислите за периодично гладуване, периодично гладуване или просто искате да се въздържате от ядене за няколко дни, разберете какво ще се случи, ако не ядете нищо в продължение на три дни.

Постернак обяснява стъпка по стъпка какво се случва с храната, която сте погълнали.

След шест до 10 часа гладуване, повечето от останалата глюкоза, която все още циркулира в кръвта ви, ще се използва за гориво.

Ако сте свикнали да ядете три пъти на ден или редовно да консумирате храни, богати на въглехидрати, ще се чувствате гладни и ще имате ниски нива на енергия. Тази гладна „болка“ ще отшуми след два часа и тялото ви естествено ще се адаптира към тази нова информация.

Между 12 и 16 часа гладуване, тялото ви ще продължи да изчерпва запасите си от гликоген, като същевременно увеличава зависимостта си от кетонни тела. Сега може да ви е студено, ще ви е студено, защото тялото ви не усвоява храната. Ще подобрите храносмилането, холестерола и ще намалите възпалението.

След 16-18 часа гладуване, тялото ви ще започне автофагия, процес на саморециклиране, при който се отървава от всички отпадъци, които открие, независимо дали са повредени протеини, бактерии или нефункциониращи клетки.

След 24 и 32 часа гладуване, тялото ви ще изчерпи гликогена и ще разчита изцяло на собствените си мастни запаси за енергия.

Вашият мозък все още се нуждае от глюкоза, за да функционира, така че тялото ви намира начини да го направи, обикновено чрез разделяне на триглицеридите от мастните запаси в глицерол и свободни мастни киселини, които ще ви помогнат да не разграждате още мускулната тъкан.

Ще изградите мускули по-бързо и тялото ви ще получи повече от енергията и глюкозата, от които се нуждае, за да предпази мускулите ви от телесните мазнини, и ще увеличите човешкия хормон на растежа в този процес.

След 32 часа ще забележите значителна загуба на тегло, но това е предимно част от загубата на вода поради консумацията на въглехидрати, както и загубата на мазнини. Когато стигнете до три дни гладуване, процесът на повишаване на имунитета, автофагията и намаляването на възпалението продължава. Но недостатъците започват да надделяват над предимствата.

Гладуване 72 часа е трудно за повечето хора без медицинска помощ. Тялото също ще започне да разгражда мускулната тъкан и това може да започне да води до недостиг на витамини и минерали и проблеми с храносмилането, което се случва след третия ден. boxrox.com.