Ако сте минавали през него поне веднъж гора, знаете какво красиво и приятно изживяване имате с всяка стъпка. Ето защо някои хора избират да живеят в или близо до гора, а други изминават стотици километри, за да прекарат няколко дни във ваканционна къща, заобиколена от борове и ели. Ето как може да помогне на вас и вашите деца да постигнете по-силен имунитет.

Известно е, че психолози, лекари, педиатри и всички експерти препоръчват децата да прекарват възможно най-много време навън, за което говори и 164-годишният шведски метод за отглеждане на щастливи и издръжливи деца.

Японците отдавна имат термин, който описва как времето, прекарано в гората, влияе на здравето ви и това е потвърдено от финландско проучване.

Shinri-yoku или "Горска баня"

Учени в Япония са открили, че традицията, наречена Шинри-йоку или „горско къпане“, все още съществува и причините са от биохимичен характер.

Изследователите са установили, че престоят в гората подобрява естествения имунитет, който е важен за предотвратяване на широк спектър от заболявания.

Как гората влияе на имунитета

Когато учените тествали хора преди и след двучасова разходка в гората, те установили, че всички с изключение на един човек имат по-ниско кръвно налягане, по-спокойни са и мислят по-ясно.

Горските дървета и растенията освобождават "антимикробни летливи органични съединения, получени от растения, наречени фитонциди, за да убиват гъбички и бактерии". Гъбичките и бактериите могат да бъдат проблем за имунната ни система, а се оказва, че и дърветата не ги обичат.

Горските дървета често са на стотици, ако не и хиляди години. Дърветата и другите растения имат усъвършенствана защита, тоест съединения, които могат да убиват гъбички и бактерии. Когато се разхождате в гората, дъхът ви се комбинира с тези компоненти. Ефектът продължава около 2 месеца.

Да кажем, когато се разхождаме в гората, ние се къпем в нейния естествен имунитет. Гмуркаме се във „фитохимичната“ имунна система на гората, съобщава My Pediatrician.

Децата и гората

Горите съдържат по-голямо разнообразие от микроби в почвата си в сравнение с други среди, доказано е, че контактът с приятелски бактерии е полезен за подобряване на имунитета на децата.

Финландско проучване установи, че играта в трева и горски храсти, като боровинкови храсти, засадени в яслите на четири детски градини, подсилва имунната система на три до петгодишни деца в рамките на 28 дни.

През цялата година в понеделник, вторник и сряда сутрин група от 21 деца на възраст от 40 до XNUMX години се разхождаха до XNUMX минути в гората. Те прекарват седем часа на открито, обядват на открито и спят в палатка, преди да се върнат в детската стая в средата на следобед.

Изследователите установяват, че микробното разнообразие се увеличава върху кожата и в червата на децата, които редовно играят навън сред горската зеленина, което показва по-здрава имунна система. Те също така имаха по-висок брой Т клетки, които играят важна роля в нашия имунен отговор, и процентът на противовъзпалителните молекули в кръвната плазма също се увеличи.

Според Аки Синконен, изследовател от Института за природни ресурси на Финландия, който ръководи изследването, резултатите подкрепят предположението, че контактът с природата предотвратява нарушения в имунната система, като автоимунни заболявания и алергии.

Многобройни проучвания показват, че прекарването на време в естествена среда, особено в гората, има много ползи за здравето и психологията на децата, като намалено затлъстяване, подобрено психическо състояние, повишена устойчивост и по-бързо когнитивно развитие.

Важен аспект от когнитивното развитие на децата, участвали в проучването на открито, е чувството за отговорност към местните пространства.

- Тези деца ще разберат много по-лесно защо е важно да се рециклира и събира боклук - каза Анина Кусисто, професор по ранно детско образование в университета в Хелзинки.