Учените разкриват: Един етап от съня е ключов за намаляване на риска от деменция

Снимка: Pexels / SHVETS production

Рискът от деменция може да се увеличи с възрастта, ако не спим в така наречения дълбок сън. Резултатите от новия проучване показват, че при хора на възраст над 60 години рискът от развитие на деменция е с 27 процента по-висок, ако те губят само 1 процент от тази фаза на съня на година, пише „Научен сигнал“.

Дълбокият сън е третият етап от 90-минутния цикъл на човешки сън. Тази фаза, която е най-спокойна, продължава около 20 до 40 минути, след което мозъчните вълни и сърдечният ритъм се забавят, докато кръвното налягане пада.

Този тип сън укрепва нашите мускули, кости и имунна система и подготвя мозъка да усвоява повече информация. Сега учените са открили, че индивиди с мозъчни промени, свързани с болестта на Алцхаймер, се представят по-добре при тестове за памет, когато спят по-дълбоко.

„Бавновълновият сън или дълбокият сън помага на стареещия мозък по много начини и също така знаем, че сънят увеличава отстраняването на метаболитни отпадъци от мозъка, включително улеснява отстраняването на протеини, които се натрупват при болестта на Алцхаймер.“ Досега обаче не бяхме сигурни каква е ролята на бавния сън в развитието на деменцията. Нашите открития предполагат, че загубата на бавно вълнов сън може да бъде рисков фактор за деменция“, казва австралийският невролог Матю Пас.

В проучването Матю Пас и колеги от Австралия, Канада и Съединените щати са изследвали 346 участници, които са участвали в две проучвания на съня между 1995 и 1998 г. и между 2001 и 2003 г., със средно пет години между периодите на тестване.

Сред членовете на тази група не е регистрирана деменция към момента на изследването през 2001-2003 г. Също така респондентите са били на възраст над 60 години през 2020 г.

Анализирайки своите данни, изследователите успяха да разгледат връзката между двата фактора във времето, сравнявайки набори от данни от две задълбочени полисомнографски проучвания на съня и след това проследявайки деменцията на участниците до 2018 г.

„Използвахме ги, за да проучим как дълбокият сън се променя с остаряването и дали промените в съотношението на бавно вълновия сън, а именно дълбокия сън, могат да бъдат свързани с риска от развитие на деменция по-късно в живота, до 17 години по-късно“, каза Пасе ..

По време на 17-годишното проследяване сред участниците са наблюдавани 52 случая на деменция. Във всички проучвания е наблюдаван и дълбокият сън на участниците, а сега данните са анализирани, за да се види дали има връзка с появата на деменция.

Като цяло е установено, че времето, прекарано в дълбок сън, намалява от 60-годишна възраст нататък, като спадът е най-голям между 75-80-годишна възраст, преди да се стабилизира след това.

Сравнявайки данните от двете проучвания, изследователите откриха връзка между всеки процентен пункт намаление на бавния сън на година и 27% повишен риск от развитие на деменция. Този риск нараства до 32 процента, когато се фокусират върху болестта на Алцхаймер, най-често срещаната форма на деменция.

Проучването разглежда множество здравни данни във времето, включително загуба на обем на хипокампа (ранен признак на болестта на Алцхаймер) и общи фактори, които допринасят за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

„Открихме, че генетичен рисков фактор за болестта на Алцхаймер, но не и обемът на мозъка, е свързан с ускорено намаляване на времето, прекарано в дълбок сън“, казва Пас.

Въпреки че това са ясни асоциации, авторите отбелязват, че този тип изследване не доказва, че загубата или по-малкото количество дълбок сън причинява деменция и е възможно свързаните с деменцията мозъчни процеси да причинят загуба на сън. Необходими са повече изследвания, за да се разберат напълно тези фактори.

Разбира се, докато учените не стигнат до нови знания, можем да дадем приоритет на качествения сън и да си осигурим достатъчно време за сън, защото той е важен за много неща, не само за подобряване на паметта.

Уважаеми читателю,

Нашият достъп до уеб съдържание е безплатен, защото вярваме в равенството в информацията, независимо дали някой може да плати или не. Ето защо, за да продължим работата си, молим за подкрепата на нашата общност от читатели, като подкрепим финансово Free Press. Станете член на Sloboden Pechat, за да помогнете на съоръженията, които ще ни позволят да предоставяме дългосрочна и качествена информация и ЗАЕДНО нека осигурим свободен и независим глас, който ВИНАГИ ЩЕ БЪДЕ НА СТРАНАТА НА ХОРАТА.

ПОДКРЕПЕТЕ СВОБОДНАТА ПРЕСА.
С ПЪРВОНАЧАЛНА СУМА 60 ДЕНАРА

Видео на деня