Мислите ли, че не спите достатъчно? Теоретично тялото може да издържи период без сън. Световният рекорд е 11 дни и 25 минути. Но това не означава, че е полезно. Освен това липсата на сън е сериозен проблем. Дори човек да успее да остане буден с дни, това не е чудесно за неговото психическо или физическо здраве.

Например през 1959 г. радиоводещият Питър Трип реши да излъчи шоуто си 201 часа, за да събере пари за благотворителност. На третия ден започнал да ругае хората около себе си и да халюцинира. Въпреки че се възстанови след експеримента, членове на семейството му казаха, че той никога не е бил същият.

В интернет се разпространяват различни истории за хора, които твърдят, че не спят изобщо или спят само час-два на нощ. Консултант по съня д-р Кристофър Уинтър казва, че не е вярно.

„Много хора си мислят, че не спят, но истината е, че спят, без дори да знаят, че го правят“, каза д-р Уинтър пред Men's Health.

Д-р Уинтър казва, че е физически невъзможно да останеш буден с дни, защото мозъкът ти ще те принуди да заспиш.

„Рекордът ми беше 48 часа и определено не е забавно“, казва той.

Колко е възможно да издържите без сън, всъщност е много трудно да се каже. И Книгата на рекордите на Гинес спря да документира подобни опити в опит да попречи на хората да навредят на здравето си.

Това, което със сигурност е вярно, е, че възрастен се нуждае от седем до девет часа сън на нощ и ако имате безсъние, използвайте някои методи и техники, които могат да ви помогнат да заспите по-лесно.