Клиника "Жан Митрев": Съвети как да се предпазим от гореща вълна
Всяка година високите температури увреждат здравето на много хора, особено на възрастните. Горещата вълна може да причини изтощение, инфаркт или объркване и може да влоши съществуващи състояния като сърдечно-съдови и респираторни заболявания.
Изключително високите температури имат широко разпространено въздействие върху човешкото здраве, селското стопанство, екосистемите и инфраструктурата. Те предизвикват и опустошителни горски пожари, като този, който избухна у нас в Берово и в Гърция само преди няколко дни.
Служители на Световната метеорологична организация съобщиха, че в Норвегия и други части на Северна Европа е регистрирано необичайно повишаване на температурите, което е достигнало повече от 30 градуса, причинявайки изсушаване и горски пожари. Според тях се очаква увеличаване на горещините. Все пак трябва да се знае, че тяхното въздействие върху здравето може да бъде до голяма степен предотвратено или смекчено.
Общи съвети за прилагане по време на гореща вълна
Според Световната здравна организация е желателно следното:
Следвайте препоръките на местните здравни власти. Поддържайте дома си хладен, като проверявате редовно температурата. Идеалната температура трябва да бъде под 32 градуса по Целзий през деня и 24 градуса по Целзий през нощта.
Затворете прозорците през деня и спуснете щорите. Отваряйте прозорците само вечер и рано сутрин. Останете в най-хладната стая в къщата си, особено през нощта. Избягвайте да излизате през най-горещата част от деня.
Ако можете, избягвайте тежка физическа активност. Стойте на сянка. Не оставяйте деца или животни в паркирани превозни средства.
Поддържайте тялото си хладно и хидратирано. Вземете студени душове или вани. Носете леки, широки дрехи от естествени памучни материи. Носете шапка с широка периферия или шапка и слънчеви очила. Използвайте леки постелки и чаршафи, без възглавници, за да избегнете натрупване на топлина.
Пийте течности редовно, но избягвайте алкохола и твърде много кофеин и захар. Не преяждайте, яжте по-малко и по-често. Избягвайте храни с високо съдържание на протеини.
Ако приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар за това как тези лекарства могат да повлияят на терморегулацията и баланса на течности. Съхранявайте лекарствата при температура под 25 градуса по Целзий или в хладилник (прочетете инструкциите за съхранение върху опаковката).
Винаги бъдете в контакт с Вашия лекар, ако имате хронично здравословно състояние или
приемате комбинирана терапия от няколко лекарства.
Ако вие (или други около вас) се чувствате зле, имате замайване, слабост, безпокойство, силна жажда или главоболие, потърсете помощ. Изберете възможно най-скоро по-студени места и измерете телесната си температура. Пийте вода или плодов сок, за да останете хидратирани. Незабавно починете на хладно място, ако имате болезнени мускулни спазми; пийте разтвори за орална рехидратация, съдържащи електролити, и потърсете помощ, ако горещите вълни продължават повече от час.
Посетете Вашия лекар, ако получите необичайни симптоми или ако симптомите продължават.
Ако някой има гореща суха кожа, делириум/отпадналост, гърчове и/или е в безсъзнание, незабавно се свържете с лекар или се обадете на XNUMX.
Екипът на Клинична болница "Зан Митрев" е на Ваше разположение. Запишете час или навременна консултация на 02/3091-484.
* Търговски PR текст.