Най-новото научно изследване показва, че спането под пет часа може да застраши здравето на тялото с 15 процента.

Когато човек е буден, мозъкът, подобно на останалата част от тялото, използва химични вещества, известни като невротрансмитери, за взаимна „комуникация“, тоест изпращане на информация от нервната към имунната и други системи.

Сънят помага да се поддържат запасите от невротрансмитери на оптимални нива.

Когато човек не спи достатъчно или има лош сън, тялото произвежда по-малко невротрансмитери.

В резултат на това много функции на тялото, включително имунната система, не функционират оптимално.

А именно, докато човек спи, тялото произвежда повече бели кръвни клетки и цитокини /продукти на клетките на имунната система/, които действат като пратеници на имунната система и помагат в борбата с инфекциите и болестите.

Сам по себе си лошият сън може да причини намаленото им производство, което се отразява на спада на имунитета.

Липсата на сън прави човек по-податлив дори на обикновена настинка, предупреждават изследователите.